捻挫

捻挫とは靭帯が傷つくことです。靭帯は関節において骨と骨をつなぎ安定化させる役割を担っていますが、関節に急激なストレスがかかることで、靭帯に傷がつき捻挫が起こります。そのため、捻挫はスポーツ障害にみられることが多いです。捻挫が起きやすい部位としては足関節、膝関節、肩関節、肘関節、手指の関節といった順に目立ちます。また、捻挫にも重症度があり三段階に分けられます。Ⅰ度では、動きに伴う痛みや触れたときにも痛みはありますが内出血していない状態です。Ⅱ度では痛みに次いで通常よりも可動性が大きい状態となり、内出血もみられる状態です。Ⅲ度では、Ⅱ度よりもさらに症状が悪化している状態で、可動性もさらに大きくなり運動が不安定となります。この状態ではいわゆる足がぐらぐらした状態となります。

捻挫の治療

このように捻挫を生じた場合に行う治療としては、一般に安静、冷却、圧迫、挙上といういわゆるRICE療法が用いられます。これにより出血や腫れを抑えることで症状を最小限にとどめます。また、ギプスや副士で固定することでの患部を安定させることも一つの方法となります。この時も、損傷部に影響のないように関節を動かさずに行う運動(等尺性収縮運動)をすることでも、筋萎縮をなるべく少なくすることができます。