ロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームの症状

ロコモティブシンドロームは、少しの段差でつまずいたり、脚に痛みがでたりするなど下半身の筋力の衰えや関節の痛みから始まることが多いです。
ロコモティブシンドロームかどうかのチェックポイントとして以下のことが挙げられます。

1. ① 片脚立ちで靴下がはけない
2. ② 家のなかでつまずいたり滑ったりする
3. ③ 階段を上るのに手すりが必要である
4. ④ (布団の上げ下ろしなど)家のやや重い仕事が困難である
5. ⑤ 2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である
6. ⑥ 15分ぐらい続けて歩くことができない
7. ⑦ 横断歩道を青信号で渡りきれない

この中の１つでも当てはまる項目があれば、ロコモティブシンドロームの可能性があります。

ロコモティブシンドロームの治療法

ロコモティブシンドロームの原因として

• 運動習慣のない生活
• やせ過ぎと肥満
• スポーツのやり過ぎ

などが挙げられます。
年齢にかかわらず、心当たりのある方は運動習慣を身につけたり、生活習慣を見直したりするなどの対処が必要になります。また、痛みがでている場合は、整形外科等に受診し、適切な処置と理学療法士による運動療法を行うようにしましょう。